Возможно, вам будет немного неприятно впервые заметить, что у вас поредели волосы. Для многих из нас это естественная часть старения, которую не обязательно лечить. Но старение — это лишь один из многих факторов, которые могут вызвать или усугубить выпадение волос, и некоторые из этих причин следует устранить.
Как только вы узнаете причину проблемы, вам станет намного легче понять, как с ней справиться. Ниже мы расскажем о том, как сделать волосы более густыми и блестящими, а также о том, как предотвратить дальнейшее поредения волос.
Что на самом деле является причиной выпадения волос?
Первое, что нужно знать о выпадении волос, — это то, что на самом деле это довольно сложное явление. Ваши волосы растут в три этапа. Это фаза роста от волосяного фолликула, переходная фаза, когда рост прекращается, и фаза покоя, после которой волос выпадает, а фолликул делает перерыв, прежде чем вырастить новый волос.
По данным исследований, совершенно нормально терять от 50 до 100 волос в день, которые вы можете заметить утром на подушке, на расческе или в душе. Если вы несколько дней не принимаете душ, вы можете заметить больше выпавших волос за один раз, что может немного смутить вас, но это совершенно нормально.
При рождении у вас на коже головы находятся около 100 000 фолликулов, и вы никогда не наберете и не потеряете ни одного. Однако с возрастом некоторые фолликулы могут прекратить рост волос, и вы можете столкнуться с проблемой выпадения волос (anagen effluvium). Когда и как это происходит, зависит от множества факторов, включая нашу генетику и естественные гормональные изменения, которые мы испытываем с возрастом.
Однако в определенные периоды жизни у вас может наблюдаться поредение волос, которое происходит отдельно от выпадения волос. Телогенное выпадение волос (telogen effluvium) чаще всего вызывается временными изменениями гормонального фона, например, родами, прекращением приема гормональных контрацептивов, или жизненными стрессами, например, прохождением химиотерапии или восстановлением после тяжелой болезни. Недостаток питательных веществ, агрессивные средства для волос и некоторые виды причесок также могут вызвать выпадение волос.
Если ваши волосы редеют, это означает, что они выпадают быстрее, чем должны, потому что они слишком рано переходят в фазу покоя. Но если у вас выпадают волосы, значит, что-то мешает им расти. А поскольку выпадение волос может быть вызвано различными факторами, важно выяснить, с каким из них вы имеете дело, прежде чем пытаться это лечить.
Если вы не знаете, чем именно это вызвано, вам следует проконсультироваться со специалистом. Также важно обратиться к дерматологу, если вы теряете более 100-150 волос в день или замечаете другие проблемы (залысины, легко ломающиеся стержни волос, зуд или жжение кожи головы). Это может быть сигналом более серьезной проблемы выпадения волос или основного заболевания (например, псориаза кожи головы), которое требует профессионального лечения.
Если вы не уверены, сколько волос вы теряете за день (это понятно), вы можете проверить это с помощью 60-секундного подсчета волос: Расчесывайте волосы вперед с затылка на лоб в течение целой минуты. Соберите и посчитайте волосы, которые выпали в результате этого процесса — вы должны увидеть от 10 до 20 прядей, в зависимости от вашего возраста. Если вы увидите больше, возможно, вы имеете дело с избыточным выпадением волос. Чтобы получить наиболее точное представление о том, сколько волос вы теряете, лучше делать это несколько дней подряд.
Если вы знаете, с чем столкнулись, есть несколько простых способов справиться с истончением волос в домашних условиях или с помощью специалиста. Вот основные советы, которые мы узнали от дерматологов и парикмахеров о том, как защитить волосы и вернуть им пышность и блеск.
Как защитить, управлять и лечить истонченные волосы:
1. Регулярно, но не слишком часто, мойте голову и наносите кондиционер.
Скорее всего, вам не нужно мыть волосы каждый день. На самом деле, стилисты рекомендует мыть волосы только два или три раза в неделю. «Не бойтесь грязных волос», — говорят они.
И дерматологи согласны с этим: «Слишком частое мытье лишает волосы необходимых масел, а нечастое мытье может сделать волосы тусклыми и вялыми, особенно если вы злоупотребляете сухим шампунем».
Если у вас натуральные волосы, которые, как правило, более сухие и склонны к ломкости, мойте их еще реже, советуют они.
Увлажняющие шампуни без сульфатов (химические вещества, содержащихся в шампунях, которые помогают очистить волосы, но могут также сушить чувствительную или сухую кожу головы), являются безопасными для всех.
2. Всегда используйте после шампуня кондиционер.
Кондиционер придает волосам блеск и снимает статическое электричество, поэтому он улучшает внешний вид и состояние тусклых или поврежденных волос. Наносите кондиционер на кончики волос и продвигайтесь вверх. Чем больше кондиционера вы используете, тем более гладкими будут ваши волосы.
Распутайте расческой с широкими зубьями и ополосните волосы прохладной водой, которая закрывает кутикулу и делает волосы блестящими.
3. Завершите укладку кондиционером или распутывающим средством.
После шампуня и кондиционера попробуйте использовать средство для укладки, например, кондиционер или распутывающее средство, которое усилит увлажнение и обеспечит термозащиту перед укладкой.
4. Используйте маску-кондиционер, чтобы придать волосам блеск.
Раз в неделю наносите маску с глубоким кондиционированием для дополнительного увлажнения и оставляйте на 15-20 минут. В завершение ополосните волосы прохладной водой.
5. Высушите волосы на воздухе или аккуратно уложите их.
Разотрите небольшое количество сыворотки по влажным волосам перед укладкой или сушкой воздухом. Эти средства не только придают блеск и борются с выпадающими волосами, но и помогают предотвратить появление пушистости.
В качестве альтернативы можно использовать масла, такие как аргановое, кокосовое и жожоба, которые дают те же преимущества, что и сыворотки, но проникают в волосы глубже. Их можно наносить на влажные или на сухие волосы в качестве дополнительного средства или для усиления блеска.
При укладке горячим инструментом старайтесь ограничивать температуру до 205 градусов по Цельсию для нормальных волос, 195 градусов для окрашенных и 175 градусов для тонких, обработанных волос, чтобы не повредить их. Не во всех термоинструментах есть индикаторы температуры или возможность ее изменения, поэтому, если вы часто делаете укладку, стоит приобрести инструмент с такими возможностями.
Чтобы получить немного больше объема, попробуйте нанести объемный спрей у корней, а затем слегка добавить мусс на середину длины и концы.
Затем высушите волосы у корней, используя горячие или липучие бигуди, чтобы придать объем и зафиксировать укладку. Завершите укладку прохладным воздухом и текстурирующим спреем.
6. Выбирайте прически, которые не создают дополнительного напряжения для волос.
Один из особых видов выпадения волос — тракционная алопеция — вызвана хроническим стрессом для волосяного фолликула, часто из-за слишком тугих причесок. Но если вы сможете вылечить тракционную алопецию на ранней стадии, вы сможете скорректировать свои привычки и не допустить ухудшения состояния; более того, вы сможете предотвратить постоянное выпадение волос.
В частности, убедитесь, что вы не носите в течение длительного времени прически, которые перетягивают кожу головы, такие как высокие тугие хвосты, косы или дреды.
7. Рассмотрите варианты безрецептурного лечения.
Если изменение привычек укладки не помогло, возможно, стоит попробовать один из двух вариантов безрецептурного лечения, применяемых ежедневно. Первый из них, миноксидил, выпускается в форме жидкости или пены с концентрацией 2% и 5%.
Это лекарство продлевает фазу роста волос, что предотвращает их дальнейшее выпадение и может стимулировать рост новых волос. Однако будьте готовы подождать: вам придется использовать миноксидил ежедневно в течение как минимум четырех месяцев, прежде чем вы увидите какой-либо эффект. А когда вы перестанете его использовать, новые волосы, скорее всего, просто выпадут. Кроме того, не следует использовать этот препарат, если вы беременны или кормите грудью.
В качестве альтернативы можно попробовать средства для роста волос, содержащие комбинацию реденсила, капиксила и прокапила — ингредиенты, которые, как считается, воздействуют на стволовые клетки волосяных фолликулов.
8. Проконсультируйтесь со своим врачом или дерматологом.
В некоторых случаях для диагностики и лечения выпадения волос вам потребуется помощь дерматолога. Как мы уже говорили, это особенно актуально, если вы считаете, что у вас может быть основное заболевание или если у вас есть специфические симптомы, такие как облысение или зуд.
В зависимости от основной причины проблем с волосами, дерматолог может порекомендовать вам рецептурные препараты, включая противозачаточные таблетки и спиронолактон. Эти средства могут быть направлены на борьбу с выпадением волос, связанным с гормонами.
Более дорогостоящий метод — инъекции в кожу головы обогащенной тромбоцитами плазмы (PRP), которые обычно требуют повторных процедур и могут быть довольно дорогостоящими. При этом методе врачи берут кровь, отделяют тромбоциты, а затем вводят их в кожу головы. Тромбоциты могут стимулировать рост волос благодаря содержащимся в них факторам роста. Но пока научные данные в пользу применения PRP неоднозначны. Например, двойное слепое исследование, опубликованное в журнале Dermatologic Surgery в 2016 году, показало, что больше пациентов, получавших PRP при выпадении волос, отметили значительное улучшение по сравнению с пациентами из группы плацебо. Однако лабораторные исследования не выявили существенной разницы между результатами тех, кто получал PRP, и тех, кто получал плацебо.
Здоровые волосы требуют достаточного количества питательных веществ, особенно таких, как витамин D и биотин (витамин B7). Поэтому если вы считаете, что выпадение волос может быть связано с недостатком питательных веществ, проконсультируйтесь с врачом и сдайте анализ крови. вам необходимо принимать добавки с определенными формами витаминов.
Существуют и другие серьезные заболевания, которые могут способствовать выпадению волос, включая аутоиммунные расстройства и недостаток питательных веществ. Если вы не уверены в том, что является причиной выпадения волос, или вам не помогли другие советы, важно проконсультироваться с дерматологом, чтобы выяснить, в чем дело.
Оставить комментарий