Как вы устанавливаете границы с людьми?
Поделиться
Зарегистрируйтесь и откройте все возможности Votter.
Войти в свой аккаунт Votter.
Забыли пароль? Пожалуйста, введите адрес вашей электронной почты. Вы получите ссылку и создадите новый пароль через e-mail.
Пожалуйста, кратко объясните, почему вы считаете, что эту запись необходимо проверить.
Пожалуйста, кратко объясните, почему вы считаете, что этот ответ необходимо проверить.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Постоять за себя и не быть угождающим людям.
Вы сами устанавливаете границы.
Какую власть вы имеете над ситуацией, и что вы готовы терпеть?
Тем не менее, вы часто можете сделать выбор: уйти из ситуации, вычеркнуть этого человека из своей жизни, не отвечать ему и т.д.
Сначала вы должны решить для себя, что вы готовы или не готовы терпеть.
Сначала я устанавливаю границы для себя. Например, что я могу терпеть, а что нет. Как далеко я готова зайти ради кого-то. Жду ли я чего-то взамен? Как эта дружба/отношения влияют на меня? Удовлетворяются ли мои потребности? Чувствую ли я себя истощенным после разговора? Говорю ли я «да», когда на самом деле хочу сказать «нет»?
Затем я устанавливаю границы с другими людьми.
Быть честным и твердым
Границы очень трудно установить, особенно если вы к этому не привыкли. Вы будете злить людей. Они привыкли получать от вас то, что хотят, поэтому, когда вы установите границы, это будет для них шоком, и они попытаются сделать из вас «плохую». Вы можете даже потерять людей на этом пути. Другие в конце концов примут это.
Итак, из моего опыта, и я не говорю, что это легко, потому что это действительно не так.
1. Начните с небольших границ
2. дайте понять, что вы устанавливаете границу
3. если граница нарушена, не пускайте все на самотек, дайте понять, что человек перешел черту, и создайте пространство между вами, пока он не поймет, что именно он сделал, чтобы расстроить вас.
4. если это происходит снова и снова, увеличивайте пространство между вами, в конце концов, отношения могут закончиться, но если они не могут принять даже одну простую границу, которую вы установили, действительно ли вам нужен этот человек в вашей жизни? Вот как я к этому подошла, надеюсь, это поможет хоть немного, мне это помогло, но я все еще учусь быть более жесткой, когда дело касается моих собственных чувств и комфорта. Мы заслуживаем того, чтобы чувствовать себя хорошо, а не просто быть рядом, чтобы другим было хорошо.
Для того чтобы установить здоровые границы, необходимо иметь определенное самоуважение к себе. Это не всегда дается легко. Я часто задаюсь вопросом, не зашла ли я слишком далеко, нужно ли мне быть более снисходительной, разумно ли мое решение. В качестве обходного пути я спрашиваю себя, какие границы я бы посоветовал иметь своей маме, другу, коллеге? Если я поощряю их, мне легче принять это для себя.
1. Определить границу
2. Сообщить о границе
3. Обеспечить соблюдения границы
4. Создать последствий за неуважение границы.
Если четкие и ясные слова не помогают, то помогает физическое расстояние. Это чрезмерное упрощение, которое мне пришлось принять после многих лет попыток установить границы с людьми, которые не понимают этой концепции (даже когда вы пытаетесь объяснить, что это такое). Люди будут заставлять вас бегать по кругу, пока вы пытаетесь объяснить им, что вы понимаете. При этом им все равно, что вы говорите, а вы истощаете свои силы.
Люди, которые постоянно игнорируют границы (потому что у них самих их нет) после того, как вы неоднократно сообщали об этих границах, обычно понимают только одно — большие действия. Одним из таких больших действий может быть (физическое) отдаление от них. «Ты мне небезразличен, но я чувствую себя неуслышанным и измотанным после нашего общения, думаю, будет лучше, если мы сохраним некоторую дистанцию». Защищайте свой покой.
Речь также идет о том, чтобы не быть слишком реактивным. Прежде чем вмешаться, нужно потратить некоторое время, чтобы дать людям возможность найти решение их собственных проблем. Это нормально — сказать «нет», если вы чувствуете, что в чем-то не правы, или если вам кажется, что вами пользуются. Если вы позволите людям самим решать свои проблемы, они чаще всего будут…
Я говорю, что это нормально — ставить себя на первое место. Любить себя — это нормально, и это не эгоизм, это необходимо для выживания…
Устанавливая границы для себя и придерживаясь их.