Необходимый уход за кожей.

У меня склонная к жирности кожа. Мне 35 лет, и я пользуюсь декоративной косметикой 2-3 раза в неделю. У меня не идеальная сияющая кожа, но вот несколько советов, которые я применяю ежедневно, чтобы поддерживать кожу увлажненной и здоровой.

1. Попотейте

На самом деле потоотделение необходимо для здоровой кожи. Пот — это природный способ выведения токсинов и химических веществ, которые накапливаются под нашей кожей. Я хожу в сауну и парную раз в месяц, а также распариваю лицо раз в неделю.

2. Избегайте солнечных ожогов — НЕ СОЛНЦА

Солнечный свет необходим для здоровья. Я уже несколько лет живу с мужем в Юго-Восточной Азии, здесь круглый год дождливая и жаркая погода. Я всегда нахожусь на солнце без солнцезащитного крема в течение 10 минут в день (меньше, если у вас очень светлая кожа и если у вас смуглая кожа). Это короткое воздействие увеличивает выработку организмом витамина D. Но если вы находитесь на солнце более длительное время, всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом.

3. Экономьте на средствах по уходу за кожей

Я не трачу деньги на покупку дорогих брендов. Кремы из аптеки зачастую не менее эффективны, чем кремы от дорогих брендов.

4. Используйте солнцезащитный крем, а не крем для лица

Если вы хотите, чтобы морщины не появлялись, лучшее средство против старения — хороший солнцезащитный крем. Я всегда наношу сначала солнцезащитный крем, а после — дневной увлажняющий крем. Если ваша кожа склонна к жирности, выбирайте солнцезащитный крем на гелевой или водной основе.

5. Увлажняйте кожу, когда холодно

Холодный воздух на улице и тёплый внутри помещений (офис/дом) приводят к сухости кожи. После процедуры очищения я всегда использую увлажняющий крем для лица на масляной основе более интенсивного действия, чем обычно.

6. Алоэ вера — мой фаворит!

Исследования подтвердили увлажняющую ценность геля, который накапливается внутри больших мясистых листьев этого пустыннолюбивого растения. Как только вы попробуете слизистую текстуру натурального геля алоэ вера и нанесете его на кожу, вы заметите, насколько он успокаивает и охлаждает. Он может увлажнять кожу, не делая ее жирной, что делает его отличной покупкой для тех, у кого жирная кожа, как у меня.

7. Пейте воду

Я выпиваю не менее 2 литров в день, чтобы помочь организму и коже избавиться от токсинов. Ничего не произойдет в одночасье, но даже пары недель увеличения потребления воды должно быть достаточно, чтобы вы увидели, как увлажнение влияет на вашу кожу. Я также пью травяной и зеленый чай, потому что они богаты антиоксидантами. Если вода помогает вам оставаться увлажненными, то зеленый чай поможет вам стать стройнее!

8. Антиоксиданты

Продукты, богатые витаминами А, С и Е, необходимы для производства коллагена. Антиоксиданты также тонизируют кожу, расправляя крошечные кровеносные сосуды на ее поверхности и ускоряя процесс заживления. Ешьте ягоды (клубника, черника), чтобы получить максимум пользы.

9. Отшелушивающее средство

Я отшелушиваю кожу дважды в неделю, особенно после каждого тяжелого макияжа. Я использую рис и оливковое масло в качестве скраба для лица, это помогает стимулировать и заменять отмершие клетки.

10. Фруктовая маска

Всякий раз, когда у меня дома есть лишний манго, я использую мякоть и наношу ее на лицо. Это лучшее средство для разблокировки пор и тонизирования кожи. Просто нарежьте манго на кусочки и бросьте в кухонный комбайн. Нанесите на чистое лицо и шею, оставьте на 15 минут и смойте теплой водой.

Секрет сияющей светящейся кожи на самом деле зависит от того, что происходит внутри и снаружи вашего тела.

Итак, здоровое питание подразумевает употребление большого количества овощей, фруктов и достаточного количества белка, а также контроль сахара и масла в вашем рационе. Кроме того, нужно пить достаточно воды, чтобы кожа была увлажненной и напитанной необходимыми минералами, чтобы она сияла.

Кроме того, в зависимости от вашего возраста и типа/тона кожи, вам необходимо правильно ухаживать за кожей с помощью соответствующих средств. Например, вчера у меня была клиентка, которая рассказала мне, что последние 10 лет пользуется одним очищающим средством, и оно ей очень нравится. Проведя анализ кожи, я поняла, что ее кожа слишком сухая.

Это означало, что, во-первых, ее очищающее средство не предназначено для сухой и обезвоженной кожи. Позже в тот же день она прислала мне фотографию своего очищающего средства. Проверив ингредиенты, я сказала ей, что это средство не подходит для ее типа кожи и что ей следует перейти на средство, соответствующее ее типу кожи.

Кроме того, она не пользовалась увлажняющим кремом, а только солнцезащитным.

Когда я рассказала ей о правильной процедуре ухода за кожей, согласно которой она должна использовать увлажняющий крем перед нанесением солнцезащитного средства и что ее солнцезащитный крем должен быть на масляной основе, она была поражена тем фактом, что в течение многих лет она платила неприличные деньги за неправильные типы продуктов.

Итак, это был просто пример того, как правильный уход за кожей может помочь, а также показать, как неправильный уход может привести к сухости/старению кожи.

Я уверена, что другие люди могут поделиться и рассказать о других проблемах.

И еще один совет — избегайте солнца в любое время и обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом даже в дождливые дни. Солнце может повредить вашу кожу, а также вызвать гиперпигментацию, которая образует темные пятна на коже и уменьшает ее здоровое сияние.

Моя формула проста: Питаться здоровой пищей, хорошо спать, регулярно заниматься спортом, сказать «нет» косметике и продолжать улыбаться.