Каждая девушка/женщина хочет знать секрет сияющей кожи. И я имею в виду не светлую кожу… А кожу сияющую, блестящую и здоровую:)
Поделитесь пожалуйста своими личными секретами, а также теми, которые вы слышали.
Зарегистрируйтесь и откройте все возможности Votter.
Войти в свой аккаунт Votter.
Забыли пароль? Пожалуйста, введите адрес вашей электронной почты. Вы получите ссылку и создадите новый пароль через e-mail.
Пожалуйста, кратко объясните, почему вы считаете, что эту запись необходимо проверить.
Пожалуйста, кратко объясните, почему вы считаете, что этот ответ необходимо проверить.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Вы удивитесь, как легко добиться великолепной сияющей кожи, приложив немного усилий. Я добилась сияющей кожи, следуя этим простым правилам:
— Выпивайте не менее 2,5 — 3 литров воды в день. Первый литр выпейте сразу после пробуждения утром (до кофе/чая). Добавьте лимонный сок или яблочный уксус. Также в течение дня выпивайте один стакан кокосовой воды, один стакан домашнего овощного/фруктового сока, зеленый чай и травяные чаи.
— Регулярно делайте соки с различными комбинациями овощей и фруктов. Добавляйте в сок мякоть для получения клетчатки и пребиотиков.
— Умывайте лицо мягко, но тщательно теплой водой, эффективным очищающим средством с минимальным количеством ингредиентов! Не трите кожу слишком сильно и держите очищающее средство на коже минимальное количество времени. Вытирайте кожу насухо.
— Раз в неделю используйте скраб для кожи. Также раз в неделю используйте маску из глины. Маски из йогурта и авокадо тоже очень хороши.
— Увлажняйте и лечите кожу сыворотками с витамином С, кремами с ретинолом, препаратами альфа-гидроксикислот, средствами с манделиновой кислотой и т.д. Используйте средства для ухода за кожей с осторожностью, чтобы минимизировать раздражение и негативные последствия, поскольку они предназначены только для краткосрочного применения и могут сделать вашу кожу чувствительной к солнцу. Стремитесь к нормализации состояния кожи, очищению и успокоению.
— Используйте солнцезащитный крем с SPF50. Для тела используйте более плотные кремы. Носите шляпу и солнцезащитные очки, когда находитесь на солнце.
— Регулярно давайте коже отдых от средств и между периодами, когда вы переходите на новые средства, чтобы уменьшить вероятность раздражения.
— Получайте ежедневную дозу витамина D, находясь на солнце в достаточном количестве. Избегайте воздействия полуденных лучей.
— Регулярно охлаждайте/успокаивайте лицо и активизируйте увлажняющие средства с помощью родниковой воды, охлажденной кипяченой воды и/или травяного спрея для лица.
— Питайтесь здоровой и необработанной пищей, которая включает в себя употребление не менее 5 овощей и 2 фруктов ежедневно или чаще, бобов, орехов, цельнозерновых продуктов, простого йогурта, квашенной капусты, вареных и сырых продуктов.
— Ограничьте нездоровую пищу до редких лакомств и постарайтесь исключить сахар! Готовьте полезные десерты/лакомства, импровизируя с ингредиентами и используя более здоровые варианты. Например, сделайте полезный «Яблочный крамбл», используя следующие ингредиенты: Яблоки, овсяные хлопья, грецкие орехи, корица, ванильная паста, финики, стевия (для более сладкого варианта) и обычный йогурт.
— Не курите, не пейте алкоголь/кофе в больших количествах. Иногда можно выпить «Каберне Совиньон», поскольку красные сорта вина содержат полезные полифенолы.
— Ограничьте молочные продукты до рекомендуемого количества, чтобы оптимизировать здоровье костей, мышц, связок и мозга. Слишком большое потребление молочных продуктов приводит к закупорке кожи.
— Ешьте больше рыбы и других морепродуктов. Ешьте также морскую капусту и рыбью икру.
— Готовьте пищу на здоровых маслах, таких как оливковое масло холодного отжима Extra Virgin Olive Oil, и потребляйте их в минимальных количествах. Используйте настоящее сливочное масло для приготовления пищи/выпечки. Избегайте переработанных/термически обработанных масел.
— Ешьте минимум шоколада. Темный шоколад с минимальным содержанием сахара является лучшим выбором и содержит антиоксиданты. Когда я была ребенком/подростком, моя мама говорила мне, чтобы я не ела шоколад, потому что, по ее словам, от него появляются прыщи. На Пасху у меня всегда появлялись прыщи, но когда я перестала есть шоколад, моя кожа очистилась и засияла.
— Принимайте мультивитамины, витамины группы В, спирулину, добавки для кожи, волос, ногтей и т.д.
— Занимайтесь спортом большую часть недели, включая разминку, упражнения с отягощениями, аэробные нагрузки, ходьбу и растяжку. Комплекс упражнений повышает тонус и тонизирует все тело. Движение и потоотделение стимулируют детоксикацию кожи, обновление клеток и восстановление кожных тканей.
— Сходите к косметологу и побалуйте себя процедурами по уходу за лицом/кожей.
— Медитируйте, практикуйте майндфулнесс, выполняйте простукивание кожи, делайте упражнения для лица, стремитесь к балансу и к своим целям, чтобы способствовать спокойствию, гармонии и самореализации. Ваша кожа будет сиять.
ДА. ДА. И ЕЩЕ РАЗ ДА!!!!
И еще 2 важных момента, которые влияют на нашу кожу, пейте воду без подсластителей и газов. Обычную питьевую воду. Избегайте стресса, так как стресс ужасно влияет на наше тело В ЦЕЛОМ! Заведите себе простые здоровые расслабляющие привычки, часовая прогулка вдали от оживленных городских улиц. Расслабляйтесь. Дышите. Наслаждайтесь жизнью.
Избыток сахара действует как маленькие осколки стекла под кожей, что отрицательно сказывается на процессе сшивания эластина и препятствует выработке коллагена. Сахар вызывает преждевременное старение. Сахар в рационе также способствует появлению на коже большего количества родинок и солнечных пятен. Хуже всего то, что при избыточном потреблении сахара у человека может развиться диабет и другие проблемы со здоровьем. Сахар можно считать ядом.
Конечно! Обработанный сахар вызывает воспаление в нашем организме. Это незаметно, вот в чем дело. Наше лицо ничем не отличается.
Совершенно верно.
Вы правы, сахар — это вред,
Это худшая рекомендация, я почти не ем овощей, и моя кожа светится буквально в темноте. Секрет прост: пейте непастеризованное молоко, ешьте сырое масло, сырые яйца и сырое мясо, это могут быть суши или устрицы. Если вы посмотрите на любого сыроеда на youtube, то увидите, что у них идеальная сияющая кожа и они выглядят моложе.
Плохая рекомендация? Я так не думаю, поскольку овощи рекомендуются и требуются всем людям для хорошего иммунитета.
У некоторых людей от употребления молока появляется крапивница и кожные высыпания. Очевидно, каждый человек в той или иной степени не переносит лактозу. Слишком много сыра и сливок забивают поры. С другой стороны, мне нравится молоко.
Не пастеризованное молоко и сырые яйца не всегда рекомендуется употреблять из-за возможного загрязнения. Пастеризация была введена в пищевой промышленности не просто так. Мясо должно быть абсолютно свежим, чтобы употреблять его в сыром виде.
Слишком много мяса тоже не полезно. Медицинские эксперты рекомендуют употреблять красное мясо только два раза в неделю, рыбу не менее трех раз в неделю, а в некоторые дни и вовсе обходиться без мяса.
Сияющую кожу и молодость можно приобрести и сохранить, придерживаясь абсолютно здорового питания и основных правил ухода за кожей.
Ваша кожа будет сиять еще больше, если вы включите в свой рацион больше овощей. Эксперты в области здравоохранения рекомендуют стремиться употреблять не менее пяти овощей и двух фруктов. Кроме того, женщинам (и мужчинам) в период вынашивания ребенка необходим фолат (витамин B9) для здоровой беременности и предотвращения дефектов плода. Лучше всего фолат можно получить, употребляя много овощей зеленого цвета.
Молодые люди могут довольно быстро добиться отличной кожи при правильном питании и образе жизни (или даже без этого, просто благодаря своим счастливым генам). С возрастом добиться хорошей кожи становится еще труднее, особенно если за ней не ухаживали и не заботились на протяжении всей жизни.
Старение когда-нибудь настигнет и вас, если ваши привычки в питании и образ жизни не были абсолютно здоровыми на протяжении жизни.
Почему бы не попробовать есть больше овощей, и вы увидите, насколько больше засияет ваша кожа!
блин, это действительно так просто
Да, очень просто. Как только вы войдете в привычку, вы увидите результаты, и это будет мотивировать вас продолжать.
Хорошие советы, спасибо
Несколько советов, которые я использовала, слышала и видела, и они очень эффективны.
Итак, у меня есть домашнее средство для здоровой и сияющей кожи, которое помогло мне, и я вижу разницу. Я строго советую всем, кто собирается пробовать это средство, сначала сделать тест на коже. 1 столовая ложка куркумы 2 столовые ложки нутовой муки (безан) 2 столовые ложки творога Хорошо перемешайте и нанесите на 15-20 минут на кожу. Это поможет избавиться от угрей, мертвой кожи, делайте это два-три раза в неделю. И напоследок: будьте последовательны, соблюдайте режим, будьте терпеливы, потому что на все нужно время 🙂 Спасибо, что прочитали, и дайте мне знать, помогло ли это вам:)
привет можешь посоветовать хороший солнцезащитный крем?
Необходимый уход за кожей.
У меня склонная к жирности кожа. Мне 35 лет, и я пользуюсь декоративной косметикой 2-3 раза в неделю. У меня не идеальная сияющая кожа, но вот несколько советов, которые я применяю ежедневно, чтобы поддерживать кожу увлажненной и здоровой.
1. Попотейте
На самом деле потоотделение необходимо для здоровой кожи. Пот — это природный способ выведения токсинов и химических веществ, которые накапливаются под нашей кожей. Я хожу в сауну и парную раз в месяц, а также распариваю лицо раз в неделю.
2. Избегайте солнечных ожогов — НЕ СОЛНЦА
Солнечный свет необходим для здоровья. Я уже несколько лет живу с мужем в Юго-Восточной Азии, здесь круглый год дождливая и жаркая погода. Я всегда нахожусь на солнце без солнцезащитного крема в течение 10 минут в день (меньше, если у вас очень светлая кожа и если у вас смуглая кожа). Это короткое воздействие увеличивает выработку организмом витамина D. Но если вы находитесь на солнце более длительное время, всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом.
3. Экономьте на средствах по уходу за кожей
Я не трачу деньги на покупку дорогих брендов. Кремы из аптеки зачастую не менее эффективны, чем кремы от дорогих брендов.
4. Используйте солнцезащитный крем, а не крем для лица
Если вы хотите, чтобы морщины не появлялись, лучшее средство против старения — хороший солнцезащитный крем. Я всегда наношу сначала солнцезащитный крем, а после — дневной увлажняющий крем. Если ваша кожа склонна к жирности, выбирайте солнцезащитный крем на гелевой или водной основе.
5. Увлажняйте кожу, когда холодно
Холодный воздух на улице и тёплый внутри помещений (офис/дом) приводят к сухости кожи. После процедуры очищения я всегда использую увлажняющий крем для лица на масляной основе более интенсивного действия, чем обычно.
6. Алоэ вера — мой фаворит!
Исследования подтвердили увлажняющую ценность геля, который накапливается внутри больших мясистых листьев этого пустыннолюбивого растения. Как только вы попробуете слизистую текстуру натурального геля алоэ вера и нанесете его на кожу, вы заметите, насколько он успокаивает и охлаждает. Он может увлажнять кожу, не делая ее жирной, что делает его отличной покупкой для тех, у кого жирная кожа, как у меня.
7. Пейте воду
Я выпиваю не менее 2 литров в день, чтобы помочь организму и коже избавиться от токсинов. Ничего не произойдет в одночасье, но даже пары недель увеличения потребления воды должно быть достаточно, чтобы вы увидели, как увлажнение влияет на вашу кожу. Я также пью травяной и зеленый чай, потому что они богаты антиоксидантами. Если вода помогает вам оставаться увлажненными, то зеленый чай поможет вам стать стройнее!
8. Антиоксиданты
Продукты, богатые витаминами А, С и Е, необходимы для производства коллагена. Антиоксиданты также тонизируют кожу, расправляя крошечные кровеносные сосуды на ее поверхности и ускоряя процесс заживления. Ешьте ягоды (клубника, черника), чтобы получить максимум пользы.
9. Отшелушивающее средство
Я отшелушиваю кожу дважды в неделю, особенно после каждого тяжелого макияжа. Я использую рис и оливковое масло в качестве скраба для лица, это помогает стимулировать и заменять отмершие клетки.
10. Фруктовая маска
Всякий раз, когда у меня дома есть лишний манго, я использую мякоть и наношу ее на лицо. Это лучшее средство для разблокировки пор и тонизирования кожи. Просто нарежьте манго на кусочки и бросьте в кухонный комбайн. Нанесите на чистое лицо и шею, оставьте на 15 минут и смойте теплой водой.
иметь хорошие гены 🙂
НЕ МАЖЬТЕ КОЖУ ЧИСТЫМ «НАТУРАЛЬНЫМ» АЛОЭ ВЕРА! ЭТО КАНЦЕРОГЕН!!!!!!
Я люблю использовать сыворотки, чтобы придать коже дополнительное сияние!
Секрет сияющей светящейся кожи на самом деле зависит от того, что происходит внутри и снаружи вашего тела.
Итак, здоровое питание подразумевает употребление большого количества овощей, фруктов и достаточного количества белка, а также контроль сахара и масла в вашем рационе. Кроме того, нужно пить достаточно воды, чтобы кожа была увлажненной и напитанной необходимыми минералами, чтобы она сияла.
Кроме того, в зависимости от вашего возраста и типа/тона кожи, вам необходимо правильно ухаживать за кожей с помощью соответствующих средств. Например, вчера у меня была клиентка, которая рассказала мне, что последние 10 лет пользуется одним очищающим средством, и оно ей очень нравится. Проведя анализ кожи, я поняла, что ее кожа слишком сухая.
Это означало, что, во-первых, ее очищающее средство не предназначено для сухой и обезвоженной кожи. Позже в тот же день она прислала мне фотографию своего очищающего средства. Проверив ингредиенты, я сказала ей, что это средство не подходит для ее типа кожи и что ей следует перейти на средство, соответствующее ее типу кожи.
Кроме того, она не пользовалась увлажняющим кремом, а только солнцезащитным.
Когда я рассказала ей о правильной процедуре ухода за кожей, согласно которой она должна использовать увлажняющий крем перед нанесением солнцезащитного средства и что ее солнцезащитный крем должен быть на масляной основе, она была поражена тем фактом, что в течение многих лет она платила неприличные деньги за неправильные типы продуктов.
Итак, это был просто пример того, как правильный уход за кожей может помочь, а также показать, как неправильный уход может привести к сухости/старению кожи.
Я уверена, что другие люди могут поделиться и рассказать о других проблемах.
И еще один совет — избегайте солнца в любое время и обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом даже в дождливые дни. Солнце может повредить вашу кожу, а также вызвать гиперпигментацию, которая образует темные пятна на коже и уменьшает ее здоровое сияние.
Отшелушивание — ключ к красивой, сияющей коже. Лучший способ естественного отшелушивания в домашних условиях — взять одну столовую ложку сырого органического кокосового масла и смешать с одной чайной ложкой тростникового сахара.
Если вы хотите действительно потрясающую кожу, которая будет сиять, вы должны есть пищу, богатую антиоксидантами, которая также содержит противовоспалительные и заживляющие питательные вещества.
Медитация в значительной степени влияет на то, насколько яркой будет ваша внутренняя свеча. Чем больше вы медитируете, тем больше вы излучаете. Красота — это внутреннее явление.
Апельсиновый сок богат витамином С, необходимым для производства коллагена, который помогает сохранить кожу гладкой и молодой. Другие продукты, богатые витамином С — киви и красный перец.
Поскольку ваши руки касаются большого количества поверхностей, они являются магнитом для грязи и микробов. Потрите глаза, погладьте подбородок, погладьте щеку, и вы перенесете все, что было на ваших руках, на лицо.
Очень важно ежедневно выпивать 10-12 стаканов воды, так как она помогает вымывать токсины из организма. Кожа должна получать достаточно воды, чтобы быть увлажненной, мягкой и эластичной.
Пока мы спим, наш организм восстанавливает поврежденные клетки и пополняет старые. Следовательно, нашему организму требуется не менее восьми часов сна ежедневно. Это обеспечит здоровую и сияющую кожу, а также освежит ваш разум.
Всегда пользуйтесь хорошим солнцезащитным кремом с SPF (солнцезащитный фактор), когда выходите на улицу. Не только летом, но и зимой важно пользоваться солнцезащитным кремом. Хороший солнцезащитный крем защищает кожу от вредного воздействия UVA и UVB лучей.
Он содержит антиоксиданты, придает коже сияние и устраняет признаки старения.
Моя формула проста: Питаться здоровой пищей, хорошо спать, регулярно заниматься спортом, сказать «нет» косметике и продолжать улыбаться.