Я знаю, что должна высыпаться, есть зелень, не пить галлоны кофе и заниматься спортом. Но я работаю 8 часов в день + добраться до работы около 2 часов и у меня очень активный двухлетний ребенок. Поэтому мне интересно, делал ли кто-нибудь небольшие изменения в своем рационе или начинал что-то новое и получил положительные результаты в плане кожи / сияния и т.д.?
Поделиться
Это кажется очевидным, но увеличение количества потребляемой воды творит чудеса. Попробуйте установить будильник на час и выпивать стакан воды каждый час. Как только это войдет в привычку, будильник вам больше не понадобится. Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом. И купите сыворотку с витамином С, чтобы добавлять ее в увлажняющий крем.
ужасная экзема, тусклая/бледная кожа, хроническая сухость кожи и обветренные/шелушащиеся губы.
Исключила из своего рациона зерновые/переработанную пищу/сахар/молочные продукты. Результат: моя проблема с кожей исчезла, то есть экземы больше не было. Я была потрясена. Кожа стала увлажненной, яркой и сияющей.
Я на 100% знаю, что именно зерновые были моей проблемой, потому что всякий раз, когда я их ем (т.е. в отпуске и т.д.), все мои проблемы с кожей возвращаются.
отказ от сахара и в меньшей степени от молочных продуктов позволил мне добиться чистоты кожи, которой у меня не было с юношеских лет.
Я заменила продукты с глютеном на рис, картофель, овощи, фрукты (в основном необработанные) и моя кожа очистилась.
У меня тоже активный двухлетний ребенок, и замена кофе на зеленый чай очень помогла моему мозгу и моей коже.
Что бы вы ни выбрали из советов, не принимайте биотин. Он часто вызывает акне.
Я исключила из своего рациона большую часть сахара, стала больше заниматься спортом и есть меньше обработанных продуктов. Разница существенная!
Чем больше масла я потребляю, тем хуже состояние моей кожи. Я готовлю/солю на вегетарианском бульоне и стараюсь по возможности избегать обработанных/жирных продуктов.
я пью только чай, каждый день, но когда я перехожу на кофе, мои кистозные прыщи становятся еще хуже! я завязала с кофе.
Моя кожа стала лучше после того, как я начала пить чай из одуванчика для желудка. Моя кожа просто очистилась, и это было единственное изменение, которое я сделала.